غير مصنف

10 طرق للحد من الشعور بالقلق لدى الأطفال

2Q== Dar Al Yasmine Publishing and Distribution

قد يشعر الأطفال بالقلق والخوف حيال أشياء كثيرة. العديد من هذه المخاوف هي جزء طبيعي من نمو الطفل. فإذا كان الطفل يعاني من القلق، هناك أشياء يمكن للوالدين القيام بها لمساعدته:

1- تحدثوا إلى أطفالكم عن القلق والمخاوف التي تواجههم.

2- طمئنوهم وحاولوا أن تظهروا لهم أنكم على دراية كاملة بما يشعرون وأنكم تتفهمون طبيعة شعورهم.

3- ساعدوهم في إيجاد حلول لتقليل الضغط الذي يسببه القلق لهم.

4- قوموا بتحويل علبة مناديل فارغة إلى صندوق “القلق” واجعلوا أطفالكم يكتبون أو يرسمون ما يقلقهم على ورقة ويضعونها في داخل الصندوق.

5- حاولوا إشغال أطفالكم عن التفكير المفرط فيما يقلقهم بالخروج في نزهة أو القيام بأنشطة منزلية معهم.

6- حاولوا ألا تفرطوا بالحماية أو القلق عليهم، لأن الأطفال يعتبرونكم نموذجًا يحتذى به.

7- عادة ما يجد الأطفال الروتين مطمئنًا، لذا حاولوا الالتزام بروتين يومي منتظم.

8- إذا كان قلق أطفالكم يؤثر على أدائهم المدرسي، فمن الأفضل أن تقوموا باستشارة مرشد متخصص.

9- شجعوا أطفالكم على إدارة قلقهم، وطلب المساعدة في حال احتاجوا إليها.

10- مارسوا معهم أساليب الاسترخاء البسيطة، مثل التنفس بعمق أو العد على أصابعهم.

لا أحد منّا يستطيع التخلّص من مصاعب الحياة بمفرده، اليد التي تربت علينا والقلب الذي يستمع إلينا هو أكبر ملجأ لنا للتخلص من الشعور بالقلق.